¿Tienes problemas para dormir?
Voy a darte unas ideas recopiladas entre mi familia, porque cada día, por culpa del estrés, de la presión, o por la razón que sea, dormimos peor.
Y hay cosas que seguro que no te has planteado, que pueden ayudarte de verdad.
No olvides apagar el teléfono móvil media hora antes de acostarte, para que tu mente se relaje. Nadie va a llamar, nadie te va a molestar.
Un baño relajante, te pones el pijama, y a la cama. Cuando estés en la cama, estira tus brazos, piernas y espalda, ayudará a relajar los músculos.
No te abrigues en exceso.
Vasito de leche caliente con canela una hora antes de ir a dormir.
Infusión de manzanilla para relajarte antes de acostarte.
Té de valeriana, al que puedes añadir un poco de azafrán, canela, o nuez moscada, media hora antes de dormir, puede ayudarte a conciliar el sueño.
hmm
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